6月　脳いきいき教室　「青竹ですっきりシニア体操」　～包括支援センター～

6月20日（火）脳いきいき教室開催しました！

気温が上がり、暑い中でしたが、21名が参加して下さりました。

今回のテーマは　「青竹ですっきりシニア体操」　です。

講師は、櫻田　正美　先生

まずは首・肩まわりを優しくほぐすところからスタート！

優しくさするだけでも、腕の上げやすさが変わりました😲

続いて、青竹の登場です⭐

ふみふみ・・・

転ばないように掴まりながら、座りながら、お身体の状況に合わせてやりましょう！

掛け声にあわせて、開いて閉じて♪　ぐー✊　ぱー✋

チグハグになってもご愛敬で、諦めずやることが　“脳いきいき“　につながります😊

青竹はどんなものでもいいようですよ！

竹でも、プラスチックでも、丸めたタオルでもOKとのこと。

自宅にあるけど使ってない・・・という方、ぜひやってみましょう！

股関節も広げていきます！

できる体勢で無理なく伸ばしていきます。

最後はリラックスタイム⌚

心地よい音楽・香り・体操でこのまま寝ちゃいそうになりました💤

呼吸を整えて、身体をゆらゆら～

90分の教室でしたが、終わった後は、

「気持ちよかった～」「体がやわらかくなった気がする！」「肩こりが楽になった」

という声が聞かれました😊

 

次回の脳いきいき教室は、

7月18日（火）13：30～　松園地区活動センターで

「ボッチャ体験」を行います✨

参加費100円、上履き、飲み物をご持参ください。

申し込みは、おとしより相談センター（019-663-8181）へ。