5/16 脳いきいき教室を開催しました。 ~包括支援センター~

5/16 松園地区活動センターで脳いきいき教室を開催しました。

講師は 盛岡南部地域リハビリテーションセンター

    理学療法士 三浦 正徳先生です。


22名の参加がありました。

まずは講話。みなさん、コロナ禍で生活の変化はありましたか?

厚労省の研究によると、体重、睡眠時間が増え、身体活動量が減少したそうですよ。

うんうん、うなずく方が多く見えました。

では、活動不足からの筋力低下を予防するため、シルバーリハビリ体操の実践です。

 

まずは、膝痛、腰痛予防の体操です。寝てする体操なので、自宅でもお布団の上で出来そうですね。

 

膝を抱え、お尻や腰のストレッチです。自分のペースで無理せず行います。

足の筋力強化の体操です。みなさん、いい感じです。

自宅でできる、一人でもできる体操をいろいろ体験しました。

定期的に続けたい方は、地域のシルバーリハビリ体操へどうぞご参加ください。

 

 

次回の脳いきいき教室は

6月20日(火)松園地区活動センター

「青竹ですっきりシニア体操」

参加費100円、上靴、バスタオル、飲み物をご持参ください。

お申し込みは おとしより相談センター(019-663-8181)へ。