5月　脳いきいき教室「シルバーリハビリ体操」開催！　

５月１８日（火）　松園地区活動センターで　脳いきいき教室を開催しました。

テーマは「コロナ禍の健康づくり　シルバーリハビリ体操」

講師　盛岡南部地域リハビリテーションセンター　三浦正徳　先生です。

１６名が参加者が集まりました。

まずは講話から。

みなさん、シルバーリハビリ体操はご存じですか？

　　①道具を使わない

　　　　②いつでも誰でもできる　

　　　　　　③肩・膝・腰の痛みや転倒予防にとても役立つ体操　

負荷をかけずにゆっくり行うので、血圧が高い方や体力に自信がない方も安心して参加できますね。

 

いよいよ体操開始。

胸反らし（大胸筋のストレッチ）

 

足組みひねり（腹斜筋のストレッチ）

 

歩く能力を保つ体操です。足を持ち上げる筋肉と腹斜筋を強化します。

 

今日は約１４種類の動きをしました。まだまだ沢山の動きがあります。奥が深いですね。

皆さんも、お近くのシルバー体操教室に出かけてみてはいかがですか？

松園地区では３か所でシルリハが開催されています。

いつでも、どこでも、ひとりでも　すきま時間にシルリハを続けて、元気な体を維持しましょう。

 

次回の脳いきいき教室は

令和３年６月15日（火）１４時～１５時　　松園地区活動センター

　「くすりの正しい使い方」　　　講師：すずらん薬局　米島先生

お申込みは019-663-8181　へ。ご参加お待ちしています。