10月の脳いきいき教室「ノルディックウォーキング」

10月20日（火）に脳いきいき教室を行いました。
今回はノルディックウォーキング！
講師は松園スポーツクラブの岩井恵理先生です。

ノルディックウォーキングで使うポール（ストック）はこんな感じ。
ポールは前につくのではなく、後ろについて押し出して推進力にします。

ちなみに前にポールを突いて支えにするのはポールウォーキングと呼ぶとか。

地面にフィットするように先っぽが斜めになっていますね。

松園地区活動センターで軽く準備体操をして、ポールの持ち方を習ったら、
中央公園目指して出発です！

爽やかな秋晴れの空の下、紅葉も目を楽しませてくれます。

中央公園に到着！

抜けるような青空のもと全員集合しました。

そして、公園でも　歩く　歩く。　どんどん　歩く。

歩いているうちに、皆さん足取りが軽くリズムが良くなってきます。

背筋がピンと伸びて、姿勢がどんどん良くなってきました。

ちょっぴり疲れても、秋の日差しが暖かく背中を押してくれました。

 

一糸乱れぬ隊列です！

 

道端の花に心和むひとときも・・・

 

皆さん、本当によく頑張って歩いていました。

最高齢の８８歳の参加者の方も最後まで歩きとおしました。

お天気にも恵まれて最高のウォーキング日和の中、

気持ちよく汗をかかれたと思います。

 

次回の脳いきいき教室は11月17日、松園地区活動センターで14時から開催します！

内容は「簡単な自分史のつくり方」

参加定員は15名で、要申込みとなっております！

ご参加ご希望の方はお申込みをお願いします！

 

＜お申込み先＞

おとしより相談センター（松園・緑が丘地域包括支援センター）

電話　663-8181