2022-01-19 / 最終更新日時 : 2022-01-19 houkatsu 地域包括支援センター

1月　脳いきいき教室『歯と口の健康を守って体を元気に』

みなさま、明けましておめでとうございます🎍

1月18日（火）　今年、第1回目の脳いきいき教室を開催しました！

テーマは「歯と口の健康を守って体を健康に」

講師は、岩手県口腔保健センター　歯科衛生士　小山恵子さん　です。

「元気で長生き」健康長寿を目指すには…

三本の柱「栄養（口から栄養を摂る）」「社会参加」「身体活動」が重要！

歯を抜く原因は、ほぼ虫歯と歯周病。

かめるお口を維持するために、まずは自分の「お口の健康チェック」！

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参加者の中には１０～8個〇があったとの強者も！！

ほとんどの方が、7～５とのこと。みなさんは、何個〇がつきましたか！？

少しでも〇が増えるよう、マスクをしたままお口の体操＆唾液腺マッサージ！

みなさん、熱心に聞き、口腔体操に取り組み、「電動歯ブラシってどうなの？」「フッ素が口に残っても大丈夫？」など、時間が足りないくらい活発な質疑応答となりました！

ちなみに、歯ブラシ選びは「ブラシの幅は前歯2本分or指の第一関節の長さ、硬さはふつう」が一つの目安、歯磨き粉は「フッ素入り」がお勧めですが、できれば・・・

「かかりつけ歯科医を持ち、自分のお口の状態にあった道具とお掃除方法のアドバイスをもらい、無理なく続けられることが大事！」

とのことです。