1月　脳いきいき教室「元気がつづく食事のポイント～フレイル予防～」　～包括支援センター～

明けましておめでとうございます♪　今年もよろしくお願いいたします！！

1月16日（火）、松園地区活動センターで今年最初の脳いきいき教室を開催しました。

テーマは「元気がつづく食事のポイント　～フレイル予防～」

講師は、岩手県栄養士会　管理栄養士　三浦先生　です。

今年一番の寒気到来にも負けず、15名の方が参加。

みなさん、熱心にメモをとりながら耳を傾けています。

フレイル（加齢にともない筋肉量が低下し運動機能が低下すること）予防には「栄養」「運動」「社会参加」が重要！

いろんな食品を、まんべんなく食べることが大事なんですね(^_^）♪

高齢期は低栄養に注意！　特に「タンパク質」をしっかりと摂りましょう！

自分の食生活はどうか・・・？　自己チェックしてみましょう！

毎日の食事が体を作り、免疫力アップにつながります。

何より、食事を楽しむことが一番なんですね！

 

★次回の脳いきいき教室は…

2月20日（火）13時30分～15時　松園地区活動センター

テーマ「クリニカルアートで脳とこころを活性化」

講師：日本臨床美術協会会員　臨床美術士　板垣みどり先生

持ち物：参加費100円、飲み物、元気はなまる手帳、材料費500円、はさみ

お申し込み先　おとしより相談センター　☎661-8181