１０月　脳いきいき教室『ノルディックウォーキング』

１０月１９日（火）脳いきいき教室を開催しました！

今回のテーマはフィンランド発祥の『ノルディックウォーキング』です！

曇り空で肌寒い日でしたが、７名の方に参加いただきました。皆さん、健康意識が高くて

驚きました!(^^)!

講師は、まつぞのスポーツクラブの岩井恵理先生です！

ウォーキング前の体操はケガをしたいためにも大切ですね！

 

 

 

 

 

包括支援センターの保健師ですが……残念、足の挙がりが少し足りてませんね(笑)

次回はもう少し頑張りたいところです(^^♪

 

 

 

 

 

 

松園中央公園までウォーキング！！

皆で歩く爽快感がたまりません(^^♪

普通のウォーキングでは、全身筋肉の５０％しか使われませんが、ノルディックウォーキングでは

全身筋肉の８０％を使うそうです！健康にも良いですね(^^)/

無事に到着！岩井先生からも歩き方が上手とお褒めの言葉をいただきました！

寒かった体も温まりポカポカ

皆さん、お疲れさまでした～(*^-^*)

 

次回の脳いきいき教室は

令和３年１１月１６日（火）１４時～１５時　松園地区活動センター　第１集会室

『クリニカルアートで脳とこころを活性化』

講師：クリニカルアートをすすめる会・いわて　　板垣みどり先生

 

お申し込みは019-663-8181へ。ご参加お待ちしております！