脳いきいき教室を開催しました！

今回は「ゆったり太極拳」で体を動かしましょう～ということで、講師の附田和歌子先生です！

岩手県太極拳協会にも所属され、20年以上続けられているそうです。

太極拳は「武術」ですので、まずは礼の作法から入ります。

ＢＧＭをかけながらゆっくり動作を行います！

みなさん、ほんと柔らかいです！

続いて、手を使った動作に入っていきます！

この時の右手は「そっとティッシュを掴むように」！

ななめに動きながら掌を柔らかく伸ばします！

これは相手を押し出す動きだそうです！

スタッフももはや武道家の構えです（笑）

 

足の動きも合わせていきます！

足の裏を柔らかく使いながら左右に動きます！

ほとんどの方が太極拳は初めてでしたが、約１時間でこの動きは素晴らしいです！！

 

附田先生は丁寧に一つ一つの動作を教えてくださり、あっという間の１時間でした。

参加された方には「２時間くらいやりたかった」とお声もありました！

古来から伝承される武術である太極拳ですが、近年は健康効果の高さにも注目されているそうです。

お家でもぜひ続けていただきたいです！

 

次回の脳いきいき教室は10月20日、松園地区活動センターで14時から開催します！

内容は「ノルディックウォーキング」（外を歩きます）

参加定員は10名で、要申込みとなっております！ご参加ご希望の方はお申込みをお願いします！

お申込み先　おとしより相談センター（松園・緑が丘地域包括支援センター）

電話　663-8181