効果を実感！体操ウィーク♪～デイサービス
盛岡の夏、夏、夏～！暑いっっ！！連日気温も30℃を超え、熱中症情報では、厳重警戒も出ています。「暑さを避ける、身を守る」お互いに気を付けながら夏を乗り越えていきましょう！
まずは～ご利用者様宅で撮影させて頂いた「あさがお」の写真で、涼を感じて下さ～い♡
さて今回は、今年度4月から始めた新しい取り組みで、毎月隔週行われている『体操ウィーク』についてご紹介いたします♪
目的は「ご利用者さまの健康維持増進の意向を重視し、運動する機会の習慣化を目指そう！」です。
回数を重ねてきたこともあり、ご利用者さまたちにもかなり浸透してきて、意欲的に参加する方が多いんですよ～！
合言葉は「無理をしない！」です。ご利用者様おひとりおひとり、身体の痛みはそれぞれなので、無理をせずご自身の体と相談しながら取り組んでいだきます。
ではさっそく、取り組みの様子を見ていきましょう♪
まずは～準備運動がてら、この動きから。
腕を真っすぐにし、両掌をくっつけて手のひらを上に向けた状態で、前かがみになります。お尻のトレーニングです。
お次は～、握り拳を作り、両足で挟みながら内側の大腿筋を鍛えます。外側の筋肉だけではなく、内側の筋肉も鍛えることで膝のお皿（膝蓋骨）周りへの効果はもちろん、股関節の動きにも関わってくるそう。
そんな説明も交えながら体操の動きを説明すると、「身体って繋がっているんだね～」と利用者様からの声が聞かれます。
日常生活の中では、使われにくい箇所ですが、意識して鍛えることで嬉しい効果が期待できます。
こちらは踵を挙げて、爪先だけで足踏みをします。この動きはふくらはぎに効果があります。
とっても難易度が高い動きがこちら★
股関節を曲げる筋肉を鍛える動きです。まずは右足から！左足の内くるぶしから膝までを沿わせて上げていきます。
う～なかなかキツイ・・！！（職員( ;∀;)）
こちらの方、涼しい顔でこなしていますね。素晴らしい！
その他にも様々な動きを取り入れながら、集中する事１０分！集中して取り組むとけっこう汗もかきます。
４月から取り組んでいることもあり、みなさんの身体の動きが滑らかになったことは一目瞭然(*ﾉωﾉ)°☆
ご利用者様たちからも「お通じが良くなったよ」「足の運びがスムーズになった」と嬉しい声が続出っ！！継続は力なり～ですね(∩´∀｀)∩
８月の予定がこちら♪
8/2には、デイサービスで『夏祭り』が行われます。豪華景品付きの輪投げ大会や、ハンドマッサージ・かき氷コーナーと盛り沢山っ♪
8/5には法人行事として『伝承・三世代上田こどもさんさ』も行われます！颯爽と踊る可愛らしい子供たちから、元気パワーをもらいましょう～！
8/15には『スイカ割り』もしちゃいますよ(*´▽｀*)
その他にも、『体操ウィーク』や『カーリング』も予定しています。
そうそう！『ピクトグラム』という言葉をご存知ですか？
ピクトグラムとは、情報や指示、案内などを単純化された絵や図形で表したものをいいます。公共施設などにあるトイレの男女マークや車椅子マークがそれに当てはまります。
見た目で分かる、案内用図記号を使用して何を表現指示しているか？を考える、初めての試みとなるゲームも行います。どんなゲームになるのか私たちも楽しみっ！
そんな予定目白押しの８月☆暑さに負けずに乗り切りましょう～！
先日行われた北上川の川下り、落水することなく無事ゴールした今松がお送りいたしました(*’ω’*)
川下り中にパシャリ☆した写真もおすそ分けです～♡では、次回もお楽しみに！
