5月のイベントデー    ~デイサービス~

真夏のような暑さから一転・・・肌寒い朝が続いてますね((+_+))

デイサービスでは、毎月15日に体操教室、25日はハンドマッサージを定期開催してます♪

今回の体操教室では、セラバンドを使用して行いました。

まずは準備運動から・・・体を解していきます。

体がほぐれたら、セラバンドを使用しての実践です。

バンドを輪の形に結び両足に通して下半身の運動。広げたり閉じたりを繰り返し筋肉を意識したトレーニングを行いました。

こちらは、膝から下の筋肉を意識したトレーニング・・・

じわじわと体が温まっていきます。

こちらは、太ももの筋肉トレーニング。椅子にセラバンドを括りつけて行いました。

これらのトレーニングは、マシンを使用したトレーニングと同じ作用があります。

身近なものでもできる筋肉トレーニングを行いました。セラバンドではなく、ストッキングでも活用できますよ。

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そして、先日25日に行ったハンドマッサージ♪

ハンドマッサージをした後のネイルケア。

透明なマニュキュアを塗るだけでも煌びやかな爪に変身。

心も体もリフレッシュされますね。

時間の定期イベントは、6月15日(土)と6月25日(火)の予定です♪

 

 

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