活動紹介≪体操教室≫　～デイサービス～

令和2年3月26日（木）

みなさま、こんにちは 🙂

寒さ暑さも彼岸まで・・・というように日に日に寒さが和らぎ、春の訪れを感じる気候になってきましたね。

今日は、デイサービスで行っている活動を一部ご紹介します♪

 

デイサービスでは、先週一週間『体操教室』を行いました♪

今回のテーマは『転倒予防教室』です。

指先を広げる運動から行い、上半身の柔軟を行いました。

上半身を動かすことで、肩こりの予防にも繋げます。

両手を肩の上にのせて、肩の上げ下げ・・・

「腕は、肩を平行にするんですよ～」とアドバイスを受けながらも参加された利用者様は一生懸命体を動かしました。

こちらの写真は、下半身を中心に動かした内容の体操です。

膝の上げ下げなど、大腿四頭筋を意識した運動でした。

終えた後は、「結構、腿の筋肉に来るね～」「きつかったけど、なんとなくすっきりした」と参加された方からの声がありました。

運動する機会がめっきり減ってしまった方や冬の間、散歩する機会が減ってしまって歩くことに自信がなくなってしまった・・など困っている方はいらっしゃいませんか？

第二松園ハイツデイサービスセンターでは、これまでは毎月１回体操教室を開催していましたが、ご好評につき、4月から一週間継続（隔週）で定期開催する予定です。

楽しく筋力アップを目指せる体操をどんどん取り入れていきます。お楽しみに！

 

（4月は、歌に合わせて身体を動かすリズム体操や棒を使った体操などを予定しております。）