棒体操とボール体操　～デイサービス～

皆さんこんにちは 🙂

桜の花びらが散り、新緑の時期を迎えようとしてますね。

第二松園ハイツデイサービスセンターでは、毎月体操教室を行っています。

今回は4月15日から一週間行った体操教室第二弾をご紹介します！

今回のテーマは、棒を使った「棒体操」です。

道具は、ラップの芯を使います♪

棒を持ったまま、背伸びをしたり

肩を平行に保ったまま棒を下の方へ移動します。

棒を持って体を動かすと自然と体が動きやすくなり柔軟できます。

こちらの首の回旋運動は、肩こり予防になります。

「首のコリが和らいだような気分になるわね～」

こちらは、「両肩の屈曲伸展」です。

入浴の時に背中を洗う動作です。

98歳のご利用者様。肩関節柔らかいですね～。

上半身を使った運動の次は、下半身の運動です。

前回の体操教室でも盛り上がった、ボールを足に挟ませて、隣の方へ・・・という足を使ったキャッチボールです。

「足でボールを掴むのはなかなか難しいですね～」

と、四苦八苦しながらも挑戦！！

足を延ばして、

「ほれ～～私持っているからあなたが掴んで！！」

お互いに相手が取りやすいように考えながら渡していきました。

今回も、全身を運動をして心も体もリフレッシュできました♪

 

5月は、セラバンドを使用した体操教室を行います！！

それでは、こうご期待♪

運動不足を解消したい上村がお伝えしました♪