9月　脳いきいき教室『青竹ですっきりフレイル予防』

9月17日、松園地区活動センターにて脳いきいき教室を開催しました。

テーマ：『青竹ですっきりフレイル予防』

講師：櫻田正美　先生

今回は、17名の方々にご参加いただきました。

さっそく、ヨガ、青竹ふみのリズム体操（エアロビバージョン）、横になってリラックスタイム、スタート！

手先から、もみもみ、キュッキュッ。

末端のケアや指先を使うことは、血流の循環を良くして、脳活にとっても大事だそう！

吸って吐いて、呼吸にも意識して自律神経のバランスも整えます。

おおっ！　マッサージ前より腕が上がる！！

さあ、次は青竹ふみ。（ちなみに、青竹は100均で購入できます♪）

足の裏は、全身のツボが集中しています。会場内から「痛い」「イタイ」の声が…。

リズム体操。みんな違って、みんな良い！

先生も、できる出来ないではなく、楽しむことが大事って言ってましたよ！

足裏から膝裏、おしりの下にも敷いて、コリをほぐしていきましょう。

手先、足先がポカポカ。詰まっているリンパが流れて、血流が良くなったことを実感！

最後は、横になってリラックス。整いました！

もう、このまま寝てしまいたい…

 

参加者の方からは

「体全体がぽかぽか温かくなりました」「体が軽くなりました」「家でもやってみたいと思います」等、感想をいただきました。

櫻田先生、大変ありがとうごじました。

 

次回の脳いきいき教室は

10月15日（火）13時30分から15時　「クリニカルアートで脳とこころを活性化」

会場：松園地区活動センター　2階　第１集会室

参加費：100円、材料費：400円

持ち物：飲み物、元気はなまる手帳、のり

お申し込みは　019-663-8181　おとしより相談センターまで。