7月 脳いきいき教室 『スポーツウェルネス吹矢体験会』

7月16日、松園地区活動センターにて脳いきいき教室「スポーツウェルネス吹矢体験会」を開催しました。18名の方にご参加いただきました。

　

講師は、盛岡市スポーツウェルネス吹矢公認指導員の村里先生、他8名の指導員の方々です。吹き矢は腹式呼吸をつかい、口をすぼめることで口の筋肉が鍛えられます。唾液の分泌も促され、健康によい効果があるそうです。

　

お一人分の道具として。筒、矢、筒のクリーナー。筒の口の部分には、参加者にご自身のマウスピースを購入していただき、セットします。

オレンジ色の細長いものが矢です。薄くて軽いセロファンような素材を先細に丸めたような形をしています。

講師のお手本をじっと見ます

ではやってみましょう。心静かに…大きく吸って一気に吹きます！

皆さん、姿勢がよくカッコいいですね！

吹き終わったらすぐ戻るのではなく、ゆっくりと元の体制に戻りながら目はマトへの集中を続けます。これを「残心」というそうです。

競技マトの真ん中は7点、赤い部分が5点、その外側が3点です

暑さ対策のため、参加者にナイロン袋に入れた氷をお配りし、首筋などを冷やしながら行いました。

村里先生より、「松園の皆さんは、とてもお上手ですね！矢がマトに届かず落ちてしまったり、青い部分に外れることがほとんどありませんでした」とお褒めいただきました！

参加者より、「呼吸をしながらゆっくり動くのは、結構、運動になりますね」「難しいけど、おもしろかった」「結構当たりました」などご感想をいただきました。

盛岡スポーツウェルネス吹き矢の講師の皆様、大変ありがとうございました。

 

次回の脳いきいき教室は、

★8月はお休みです★

9月17日（火）13時30分から15時　「青竹ですっきりフレイル予防」

会場：松園地区活動センター　2階　第１集会室

参加費：100円

持ち物：飲み物、元気はなまる手帳、バスタオルまたはヨガマット

お申し込みは　019-663-8181　おとしより相談センターまで。