10月　脳いきいき教室「リズム健康体操」～包括支援センター～

10月21日（火）、松園地区活動センターで、脳いきいき教室を開催しました。

テーマは『リズム健康体操』

講師は、たまやまスポーツクラブ　岩崎真由美先生です。

15名の方が参加してくださいました。

今回は椅子に座っておこなう体操。

足を動かして、腕を動かして。

転びそうになった時に、動けるようにするためにも、体操は大切です。

手の指を使いながら、脳も刺激していきます。

思うように手が動いてくれない！なんてことも何度もありました、、、

ペットボトルをダンベル代わりにしての体操もしました。

中に入れる水の量を調整することで、運動の強度を変えられます。

私は、次の日には筋肉痛になっていました、、、

普段あまり使っていない筋肉も動かせたようです。

参加者の方からは、

「体が軽くなった感じがした」「家でも練習したいと思う」等の感想を頂きました。

 

岩崎先生、ありがとうございました。

 

次回の脳いきいき教室は

11月18日（火）13時30分から15時「まちの法律家から見た終活のおはなし」

講師：コスモス成年後見サポートセンター行政書士

会場：松園地区活動センター

持ち物：飲み物、筆記用具、元気はなまる手帳、参加費100円

お申し込みは　019-663-8181　おとしより相談センターまで

盛岡市高齢者参加促進サイト「いくよう」からも申込できます。