脳いきいき教室を開催しました!

今回は「ゆったり太極拳」で体を動かしましょう~ということで、講師の附田和歌子先生です!

岩手県太極拳協会にも所属され、20年以上続けられているそうです。

太極拳は「武術」ですので、まずは礼の作法から入ります。

BGMをかけながらゆっくり動作を行います!

みなさん、ほんと柔らかいです!

続いて、手を使った動作に入っていきます!

この時の右手は「そっとティッシュを掴むように」!

ななめに動きながら掌を柔らかく伸ばします!

これは相手を押し出す動きだそうです!

スタッフももはや武道家の構えです(笑)

 

足の動きも合わせていきます!

足の裏を柔らかく使いながら左右に動きます!

ほとんどの方が太極拳は初めてでしたが、約1時間でこの動きは素晴らしいです!!

 

附田先生は丁寧に一つ一つの動作を教えてくださり、あっという間の1時間でした。

参加された方には「2時間くらいやりたかった」とお声もありました!

古来から伝承される武術である太極拳ですが、近年は健康効果の高さにも注目されているそうです。

お家でもぜひ続けていただきたいです!

 

次回の脳いきいき教室は10月20日、松園地区活動センター14時から開催します!

内容は「ノルディックウォーキング」(外を歩きます)

参加定員は10名で、要申込みとなっております!ご参加ご希望の方はお申込みをお願いします!

お申込み先 おとしより相談センター(松園・緑が丘地域包括支援センター)

電話 663-8181