眠った筋肉を呼び覚まそう！　～デイサービス～

こんにちは＾＾

最近は新型コロナウイルスの影響で自宅にいる時間が多くなっていると思います。

その為運動不足になっている方も多いのではないでしょうか？

デイサービスでは一週間、歌を歌いながらの体操やボールを使用した体操教室を行いましたのでその様子をお伝えいたします！

毎回15名程の方に参加いただく人気のあるイベントなんですよ＾＾

まずは先生の見本を見ながら簡単なストレッチを行い体を温めましょう☆

脇を閉じてグーパーグーパーとリズムよく行っていきます。

「グーパーグーパー」声に出して体操していきます。

楽しいですね＾＾

次は大きく手を広げて上半身のストレッチです。

「よ～く体が伸びるね～」

下半身も忘れずに伸ばしましょう！

ひざを外側に押し、ふとももの内側を伸ばします。

先生のお手本を皆さん真剣に見て行っていますね＾＾

身体が十分にほぐれた所でボールを使った体操を行いましょう。

ウエストを意識しながらお隣の方にボールを渡していきます！

「はいどうぞ」「ありがとうございます」

あらっ！美人さんからボールを渡されて少し照れくさそうな様子ですね（^^）

次は少し大きいボールを足を使ってお隣へ渡していきましょう。

「落ちる落ちる＞＜」「しっかり受け取って～」

お腹にも、足にも効きますね！！

あれれ…こちらの二人はなかなか呼吸があいませんねぇ？

手と違い足だとうまくいきません…

皆さん思い通りにならず苦労されていましたが、下半身の運動不足解消につながり「筋肉痛になるなぁ」と笑い声が響いていました。

次の体操教室は4月15日～1週間予定しております(^_-)

お楽しみに(^_^)/~