今年初めの体操活動はこれだ～！～デイサービス

年が明けたと思ったら、1月もすでに残り一週間。。早いですね(^_^;)

皆様いかがお過ごしですか？？岩洞湖のワカサギ釣り(゜))<<が楽しみでならない！今松が本日は送りいたします♪

私たちのデイでは、毎月、月初めは体重測定と握力測定からのアスレチックロードを行っています。壁に貼ったマークを順番に手や脚でタッチしていくもので、ゲーム感覚で身体機能の維持向上を図ります。

その体力測定に加え、第三週には体操教室も実施しています。ということで、本年一発目の体操は、『セラバンド体操』です☆

こちらの体操教室は「参加したい！」「私も！！」と積極的に参加される方が多数いる、人気の体操教室なんですよ～！

それぞれにセラバンドを持ち、まずは、寒さで堅くなっている肩甲骨を広げていきます。セラバンドの伸び縮みが、ご自身の身体の痛みや体力・筋力にあわせて加減でできるからか、普段「○○痛い～」と嘆いている方々も、楽しそうに伸ばしていますね！

上肢の次は、下肢の筋力アップも狙っていきます。

セラバンドは2種類あり、青色のセラバンドは、ピンク色に比べると強度が強いため、その分かなりの力が必要となります。でもでも、こちらの男性利用者さまはすごいんですよ～！セラバンドを伸ばしながらも、マスクの下はしっかりと笑顔～♡余裕すら感じさせますね！

こちらの女性利用者さまも真剣に取り組まれています！

高価な機器がなくても手軽にできるセラバンド体操！セラバンドを活用するメリットしか感じませんね（＾ｖ＾）♪形から入りたい私は、ぜひとも可愛らしいピンク色のセラバンドで頑張りたいと思います！！お正月とこの積雪で運動不足の皆様もぜひどうぞっ♪