魔法のストレッチ教室 ~デイサービス~

今月のイベントデーの魔法のストレッチ教室を開催いたしました。

内容は「サーキットチェアエクササイズ」

椅子に座り有酸素運動→筋トレの順番で3回ずつ繰り返す運動です。

まずは先生のお手本をよく見て・・・

合掌のポーズから始まり、腹筋を使うトレーニングの全身運動です。

それではやってみましょう!

「腹筋に効くわね~」

思いきり両手両足を広げて~

これはズボンを履く時に使う筋肉のストレッチです。

日常生活にも役立ちますね^^

全身運動を行い、ほどよい汗をかいたところで終わりになりました。

参加された方に感想をお聞きすると

「普段使わない筋肉を動かして気持ちよかった」

「簡単だったからお家でもやってみます」

と笑顔で答えてくださいました。

皆さんの笑顔で教えた職員まで元気になれる本当の

『魔法のストレッチ教室』だったなと思いました。

次回のイベントデーもお楽しみに!

 

 

 

この記事はいかがでしたか?
  • 気に入った (4)
  • うーん (0)