令和8年3月　脳いきいき教室「おいしく元気に！食事からフレイル予防」～地域包括支援センター～

3月17日　脳いきいき教室を開催して、8名の方にご参加いただきました。

テーマは「おいしく元気に！食事からフレイル予防」

講師は、第二松園ハイツ　立柳管理栄養士です。

筋力や心身の活力が低下し、健康をそこなう危険が高くなってしまうフレイル。

フレイルを予防して元気に過ごすための栄養の取り方について、わかりやすくお話いただきました。

「ちょっと食べすぎだったね。」「肉とか魚をもっと食べたほうがいいんだね。」

とみなさん普段の食事を振り返るきっかけになったようです。

できるところから始めて、楽しみながら栄養満点の食事でフレイル予防ができるといいですね。

 

試食としてカルシウムとタンパク質たくさんの「ごましらすクッキー」と「南瓜チーズパウンド」を

先生からご提供いただきました。

参加者の方からは、

「必要な栄養について確認することができた。」、

「健康で過ごすために一番大事な食事を身につけていきたい。」

など感想をいただきました。立柳先生、ありがとうございました。

 

後半は、包括支援センターの職員も交えて交流会を行いました。

日頃のちょっとした悩みや市の緊急通報サービスを使った体験談、教室の参加を振り返った思い出話などなど

各グループ時間いっぱい交流することができました。

 

今回は今年度最後の脳いきいき教室でした。

たくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました。

来年度の開催内容につきましては決まり次第、改めてお知らせいたします。

来年度もよろしくお願いします！