令和8年2月　脳いきいき教室「体をほぐそう！ほかほか体操」～地域包括支援センター～

2月17日　脳いきいき教室を開催しました。

テーマは「体をほぐそう！ほかほか体操」　講師は、櫻田　正美先生です。

13名の方が参加しました。

まずはからだのバランスを確かめて。「左は上がりにくいな…」「肩が重いな…」

これからじっくりほぐしていきましょう。

脳トレ体操もありますよ。上手く出来ないこともみんなで笑えば楽しい運動になります。

さあ、青竹ふみです。

「イテッ！」リズムにのってステップ踏んで。　「なんか気持ちいいね～」足裏がほぐれましたね。

さて次は、体を揺らしながら少しずつ。股関節～おしり～脇の下もほぐしていきましょう。

 

ゴロゴロタイム。

あっという間の1時間半、体と心がほかほかと温まった教室でした。

今日はとっても良く眠れそうです。

櫻田先生、ありがとうございました。

 

次回の脳いきいき教室は・・・今年度最後です！

〇R8年3月17日（火）13時30分～15時　松園地区活動センター　第1集会室

〇テーマ　「おいしく元気に！食事からフレイル予防」・交流会

〇講師:第二松園ハイツ管理栄養士　立柳先生

〇持ち物　参加費100円、飲み物、元気はなまる手帳、筆記用具

〇お申込　☎019-663-8181　おとしより相談センターまで

盛岡市高齢者参加促進サイト「いくよう」からも申込できます。